PRI, leven vanuit liefde, compassie en verbinding

      ‘Nee’ zeggen

      Blog 8 Ik kan moielijk neezeggen foto

      Vind jij het ook zo moeilijk?

      “Wie heeft er moeite met nee zeggen?” vraagt mijn docent tijdens een werkgroep. Hier heb ik veel moeite mee gehad, maar nadat ik er met PRI aan heb gewerkt gaat het nu wat beter. Ik besluit om mijn hand niet op te steken en kijk om mij heen. Tot mijn schrik zie ik dat verder iedereen zijn hand omhoog heeft. Sommigen lijken hier zelfs trots op te zijn. Meteen dringt een nare gedachte zich aan mij op: “Wat ben ik ook ontzettend egoïstisch dat ik wel soms ‘nee’ zeg…” Ik zie nu in dat deze gedachte niet de realiteit aangeeft, maar toch voelde ik mij er op dat moment schuldig over (oftewel, ik kwam in de Primaire Afweer). Op dit moment kan ik er zelfs trots op zijn dat ik soms al ‘nee’ durf te zeggen. Heb jij ook wel eens moeite om ‘nee’ te zeggen? In deze blog deel ik mijn eigen proces hierin en deel ik mijn advies om hier vanaf te komen.

      Mijn angst omkering

      In mijn therapie kwam ik erachter dat ik ‘nee’ zeggen heel lastig vond. Dit kwam mede door het feit dat ik de neiging had om mijzelf onder de ander te plaatsen. Op de vraag of ik wilde afspreken, dissocieerde ik vaak waardoor ik ook absoluut niet meer wist wat ik zelf eigenlijk wilde. Maar waarom dissocieerde ik? Waar was ik bang voor? Ik kwam erachter dat ik bang was om de ander teleur te stellen. De ander verwacht in mijn perceptie iets van mij, waar ik dan niet aan voldoe. In mijn horror-beeld zal de ander mij zelfs verlaten, omdat ik het in de ogen van de ander niet goed genoeg doe. Au, daar voel ik een steek van de oude pijn. Ik voel de angst van het kleine meisje dat ik was, toen de ander bij mij wegging vanuit de irritatie dat ik nog niet alleen de trap op durfte te lopen. Daar stond ik dan; klein, alleen en bang… Dit gevoel kan ik tijdens de omkering even voelen, om daarna weer terug te keren naar het heden en mezelf weer 23 jaar te voelen. Ik zie nu dat dit een oude angst is, want in het hier en nu geven de mensen om mij heen juist aan dat ik voor mijzelf mag kiezen en rust mag nemen. Met de onderliggende angst dat ik het voor de ander niet goed genoeg doe, werk ik nog dagelijks. Het lukt mij nu soms om, nadat ik de angst omkering heb gedaan, in het hier en nu zonder schuldgevoel voor mezelf te kiezen. Andere keren lukt dat ook nog niet, maar dat is oké. Ik ben ook nog aan het leren :-).

      Mijn advies

      Ga het doen! Hoe vervelend het ook klinkt, dit is echt mijn aller grootste tip. Pas als ‘nee’ zeggen vrij voelt, kan je namelijk gaan voelen wat jíj wilt. Met mijn fantastische beste vriendin die mij graag wilde helpen, heb ik bijvoorbeeld een periode lang met haar afgesproken dat ik elke keer ‘nee’ zou zeggen op haar vraag of ik wilde afspreken. Nou, je kan je vast voorstellen hoe blij ik was met deze afspraak… Helemaal niet blij natuurlijk! Maar ik wist wel dat het goed voor me was. In het begin vond ik het ontzettend naar om steeds ‘nee’te zeggen, want elke keer als ik dit deed voelde het fout. Het voelde alsof ik niet voor mezelf mocht kiezen, dat ik haar zou teleurstellen en dat ze dan op een gegeven moment niet meer met mij om wilde gaan en ik alleen achter zou blijven. Maar naarmate ik dit vaker deed, werd het steeds iets makkelijker. Ik merkte steeds vaker nadat ik al ‘nee’ had gezegd, dat ik 10 minuutjes later toch opeens voelde dat ik het leuk zou vinden om af te spreken. Doordat ik mij vrij voelde om wel of niet te gaan, kon ik plotseling voelen dat ik haar graag wilde zien.

      Omdat je het waard bent

      Dus, ga het eens voorzichtig proberen. Dit kan bij je werk, bij vrienden of familie. Je mag echt voor jezelf kiezen en goed voor jezelf zorgen. Ik voel nog echt niet altijd deze ruimte en val soms weer terug in mijn oude gewoonte door niet naar mezelf te luisteren en anderen altijd boven mezelf te zetten, maar soms lukt het ook om ‘nee’ te zeggen. Ook als de reden is dat ik gewoon meer zin heb om een aflevering van een leuke serie te kijken of om even uit te rusten. Dus, om even op een reclame-achtige manier jou over te halen deze stap te zetten: “Zeg NEE, omdat je het waard bent :-).” Hoe cheesy en cliché dit ook klinkt, het klopt absoluut!

      Wanneer je na het lezen van deze blog wilt reageren, een vraag over PRI hebt of naar mijn persoonlijke ervaring wilt vragen, kan je mij altijd bereiken op: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

       

      button terug naar andere blogs