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PRI et votre système de défense

Test de profil des Défenses personnelles

Le test qui suit vous aidera à déterminer quel est le mécanisme de défense que vous utilisez le plus souvent.
Nous nous servons tous de tous les cinq mécanismes de défense, dont la peur, néanmoins il peut y avoir une différence dans la fréquence avec laquelle nous les utilisons.
Ce test vous permettra de découvrir lequel ou lesquels des défenses vous semblez préférer.

Sur une échelle de 1 à 10, déterminez dans quelle mesure les phrases ci-dessous vous décrivent ; 1 indique que la phrase ne vous décrit pas du tout, tandis que 10 indique qu’elle vous décrit parfaitement.

Quelques phrases consistent en deux parties ou deux expressions.
Demandez-vous dans quelle mesure toute la phrase vous concerne. Si vous vous reconnaissez seulement dans une partie de la phrase, ceci implique alors que vous ne vous vous reconnaissez pas dans toute la phrase et le score sera bas.
Par exemple phrase 22 : « Tout le monde m’aime bien, mais j’entends assez souvent des gens me dire qu’ils n’ont pas l’impression de me connaître vraiment. »
Si les gens vous aiment bien, mais vous n’entendez en fait jamais dire qu’ils ne vous connaissent pas, cette phrase ne vous concerne pas.
Si vous vous reconnaissez bien dans toute la phrase, vous aurez un score élevé (8, 9, 10). Par exemple, si vous vous dites ‘oui, le plus souvent les gens m’aiment bien, mais souvent ils me disent aussi qu’ils ont l’impression de ne pas vraiment me connaître’
Si vous vous reconnaissez un peu dans la totalité de la phrase, vous aurez un score moyen (5, 6, 7). Par exemple si vous vous dites : ‘Oui, généralement les gens m’aiment bien mais on me dit de temps en temps qu’ils ont l’impression de ne pas vraiment me connaître’.
Si vous ne vous reconnaissez pas dans toute la phrase ou seulement dans une des parties, votre score sera bas (1, 2, 3, 4). Par exemple : ‘les gens m’aiment bien, mais en fait ils ne me disent jamais qu’ils ont l’impression de ne pas me connaître’.Ou ‘les gens ne m’aiment pas forcément et j’entends souvent qu’ils ont l’impression de ne pas bien me connaître’. Ou ‘ les gens ne m’aiment pas forcément mais je n’entends jamais qu’ils ont l’impression de ne pas me connaître’.

En résumé : le score s’applique dans la mesure ou toute la phrase (les deux parties ou expressions) s’appliquent à vous.

Dans votre propre intérêt, soyez aussi honnête que possible. Vous n’avez pas besoin de discuter de vos résultats avec qui que ce soit. Il est toujours difficile d’être honnête en parlant de défenses, car nos défenses ne nous font pas paraître sous notre meilleur jour. Interrogez-vous sérieusement et répondez honnêtement, même si la vérité est difficile à admettre, aussi à soi-même. Pensez au fait que vous êtes déjà en train d’avancer dans votre propre processus de guérison.
Si, malgré tout, vous constatez que vous avez une envie irrésistible de maquiller la réalité et de tricher un peu pour mieux paraître, dites-vous que vous êtes en train de vous servir d’un mécanisme de défense.

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